Ғаламшартұрғындарыныңжартысынанкөбіорганизмніңсусыздануынанзардапшегеді. Олар, тіпті, организмге су жетіспеуініңденсаулыққабайланыстыүлкенқиындықтартудыратынынбілебермейді.

Сусызданудыңжеңілжәнеорташадеңгейініңбелгілері:

• шөлдеу;
• ауызқұрғауы;
• шаршау;
• мазасыздану мен ашушаңдық;
• зәртүсініңқошқылсарытүскеөзгеруі, зәршығарудыңазаюы;
• құрғақтері, созылғыштығыныңтөмендеуі;
• ішқату;
• бас айналу;
• бас ауруы;
• ауызданжағымсызиісшығуы;
• тәттігеқұмарлық.

Қатты сусызданудың белгілері:

• қатты шөлдеу;
• жүрек соғысының жиілеуі;
• естен тану;
• тыныс алудың жиілеуі;
• көздердің шүңіреюі;
• қан қысымының төмендеуі;
• терінің қатты құрғауы;
• бас айналуы;
• зәр шығарудың тоқтауы немесе зәр түсінің қоңыр тартуы;
• тіпті, күннің қатты ыстығында, денеге күш түскенде тер шықпауы;

Ыолғал жетіспеуінің деңгейін қарапайым арқылы анықтауға болады. О үшін қолыңыздың сыртқы жағының терісін шымшыңыз. Егер теріңіздегі тыртыс бірден жазылса, организміңіздегі су мөлшері жеткілікті болғаны. Ал тыртыс аздаған уақыт сақталса, ол – организміңізге ылғал жетіспейтінінің белгісі. Адам организмі 60-80% судан тұрады. Егер күнделікті ішетін ылғал жеткіліксіз болса, ол қаннан 8%-ға дейін, жасушааралық кеңістіктен 26%-ға дейін, жасушалардан 66%-ға дейін алынады.

Stan.kz