Организміңізге су жетіспейтінінің нақты белгілері
Организміңізге су жетіспейтінінің нақты белгілері

Ғаламшартұрғындарыныңжартысынанкөбіорганизмніңсусыздануынанзардапшегеді. Олар, тіпті, организмге су жетіспеуініңденсаулыққабайланыстыүлкенқиындықтартудыратынынбілебермейді.

Сусызданудыңжеңілжәнеорташадеңгейініңбелгілері:

  • шөлдеу;
  • ауызқұрғауы;
  • шаршау;
  • мазасыздану мен ашушаңдық;
  • зәртүсініңқошқылсарытүскеөзгеруі, зәршығарудыңазаюы;
  • құрғақтері, созылғыштығыныңтөмендеуі;
  • ішқату;
  • бас айналу;
  • бас ауруы;
  • ауызданжағымсызиісшығуы;
  • тәттігеқұмарлық.

Қатты сусызданудың белгілері:

  • қатты шөлдеу;
  • жүрек соғысының жиілеуі;
  • естен тану;
  • тыныс алудың жиілеуі;
  • көздердің шүңіреюі;
  • қан қысымының төмендеуі;
  • терінің қатты құрғауы;
  • бас айналуы;
  • зәр шығарудың тоқтауы немесе зәр түсінің қоңыр тартуы;
  • тіпті, күннің қатты ыстығында, денеге күш түскенде тер шықпауы;

Ыолғал жетіспеуінің деңгейін қарапайым арқылы анықтауға болады. О үшін қолыңыздың сыртқы жағының терісін шымшыңыз. Егер теріңіздегі тыртыс бірден жазылса, организміңіздегі су мөлшері жеткілікті болғаны. Ал тыртыс аздаған уақыт сақталса, ол – организміңізге ылғал жетіспейтінінің белгісі. Адам организмі 60-80% судан тұрады. Егер күнделікті ішетін ылғал жеткіліксіз болса, ол қаннан 8%-ға дейін, жасушааралық кеңістіктен 26%-ға дейін, жасушалардан 66%-ға дейін алынады.

Stan.kz 

ДәуренДәурен
7 жыл бұрын 4944
0 пікір
Блог туралы
0
1481306 32 55 536 11